Zur Gewichtsreduktion erfolgt ein induviduell abgestimmtes Training bei hoher Pulsfrequenz, um gezielt die Fettreserven des Körpers anzuzapfen und so das Körpergewicht reduzieren.

Das Training setzte sich aus drei Bestandteilen zusammen:

• einem intensiven Ausdauertraining zur Steigerung des Energieverbrauchs

• einem gezielten Krafttraining zur Steigerung des Energiebedarfs durch Erhöhung der Muskelmasse

• eine Umstellung der Ernährungsweise zur Anpassung und Optimierung der Ernährungszusammensetzung in Abhängigkeit des

• individuellen Energiebedarfs